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“虽然耐力是你目前训练方式的重点，但也要考虑，比赛太过于集中在的长距离上，耗费的就不仅仅是耐力了。面对国际比赛的时候，有些国家有很多脏手，可能会让你的想法出现紊乱。” “所以最好有两套方案，让你不至于真的受到了干扰了，还影响后续的比赛。” 陈灼这是个新观点，但很有意思，对袁瑶也几乎是醍醐灌顶，因为他说的的确是极有道理。 国内人还算是讲情面讲道义的，可是国外的，有部分国家的脏手段，那可是国际文明的，就比如旁边那小国家。 就是袁瑶这样不关注国际形势的，都听说好几回了。每次遇到相关的比赛，王晓红必然会大发雷霆，一顿疯狂输出，袁瑶或多或少也知道了一点。 陈灼说的挺不错，袁瑶的计划理论是OK，是从她的目前的状态出发。 但是比赛场上是有变故的，过多的聚焦在长距离方面，袁瑶的耐力的确可以撑得住，但是也要考虑到时候的比赛结合。 如果是一天之内，1500米和800米轮番上阵，对袁瑶是很大的消耗，她需要进行适当调整。 当然，袁瑶之前就并没有把话说死，11个项目，她还有调整空间，问题并不是很大，只是之后对着一些要额外注意。 袁瑶的眯着眼笑：“谢谢你陈灼，感觉从你这总能找到一些惊喜！” 陈灼愣一下，被她笑的耳朵尖都有些泛红，又忍不住问了一句。 “那我也是吗？” 这一次轮到袁瑶愣住了，之前吃饭的时候都刻意忽略了的一些感受此刻又涌上心头。 之前他们可是有过，之后拿到冠军就在一起的约定的啊！ 她难得有点老脸红，却也是认真想了想，给了很郑重的回复。 “当然是！” * 陈灼回到宿舍的时候都是有些飘飘然的状态，这边的教练过来，难得看到陈灼在出神。 “哟，灼哥怎么了，想着射击项目入迷了呢？”教练打趣。 陈灼回过神来，却是眉头一皱，很认真的问了一句。 “如今奥运会，单次射击项目可以拿到的最高记录金牌是多少？” 教练愣了一下：“一共是15个项目，其中男子9个项目，女子6个项目，不过男子的项目你也知道，有混合，□□和气□□两个项目，不过你都擅长。目前单人拿到的最高记录，应该是在2金的样子。” “2金啊。”陈灼舌尖顶了顶上颚，似乎有些失望。 射击项目可不是游泳那种的项目大户，金牌的数量并没有那么多，但难度并不比游泳项目少。 游泳项目的不同距离和不同姿态，这之间的壁垒只是姿势和耐力长短的变化，但是对于射击来说。 失之毫厘谬以千里，10米和5米的距离，是天差地别，而□□和气□□的手感，也还是截然不同的两种，甚至连训练方式都不同。 所以跨距离和跨分类这件事， 在射击领域，是极难实现的。 陈灼笑眯眯：“那这次奥运会，目标就4金吧。” 两倍于记录， 就算站在领奖台上，也有资格…… 和她并肩了吧？ 出神的陈灼完全没看到，此刻教练几乎已经……石化的表情！ * 袁瑶开始紧张的投入了训练状态之中！ 关于之前的陈灼的提醒，袁瑶跟刘教迅速沟通，对方笑了笑表示这些一定会是他们教练所考量的范围内，让袁瑶不要担心并且专注在训练方面。 而正式开始的训练啊，并不是那些教练口中的，他们已经没有资格训练袁瑶了…… 真训练起来，个个都是拿出看家本领的功夫， 竭尽全力要把袁瑶调教 到底！ 她一天到晚的训练计划，是完全拉满的状态！ 自由泳的部分，刘教觉得自己忙不过来甚至还专门带了一个助教！ 倾尽全力展现了刘教的特殊的训练方式，一套流程打下来，袁瑶对刘长青大为佩服！ 刘教之前的训练营名不虚传，难怪让无数运动员趋之若鹜。 他有一套自己独特的呼吸法，能够帮助运动员尽快的调整状态和呼吸频率，而且这套方法几乎适配到任何运动员身上。 这套呼吸法的内功几乎是刘长青独创的，也十分的具有中国特色。 毕竟功法都有外功和内功打配合这一说。 刘教教授这套呼吸法的时候循序渐进，跟袁瑶说完要领之后，又体贴的安慰道。 “可能稍微有点难，但是你别着急。我之前带过的学生里，最快的也用了一个月，有的太笨的一年都没入门。” 旁边的助教嘀咕着，“能够上刘教训练营的学生都已经是凤毛麟角的天才了，这还需要一年！难度是真的大，要不是因为这难度大，导致必须让刘教一个个带，训练营的名额也不会到现在也这么紧张。” 他也有点好奇，之前那些天才都用了差不多一两个月，最快的一个月。被所有人称之为天才的袁瑶需要多久的时间。 会比一个月快吗？ 也许会突破刘教之前的记录，三个星期？ 这样的念头刚刚的闪过，就听到袁瑶那些略带兴奋的声音。 “刘教，我好像会了！是这样吗？” “哎？？真很有用！！我感觉我的呼吸都要比之前顺畅多了，连带着动作有微妙的提升了呢！很简单上手呢！” 刚刚还在的嘀咕的助教：“？？？” 人都傻了啊！ 很简单上手？真的学会还是假的学会了？！ 我猜你三周时间，你给我三秒钟？！！
第126章 愤怒 这能不懵逼么,也不只是助教在怀疑人生，刘长青也是有些傻眼。 他教过这么多学生，自然对自己这套呼吸法的难度很清楚。 倒也不是什么真的武功心法, 难如登天学都学不会,但这种呼吸法跟一般的标准不一样，它甚至没有一个很明确的标准，想掌握那个度是极难的。 这也导致，为什么之前他的训练营每一个学生他都必须亲自教，因为要全程辅导, 去观察别人的呼吸变化,循序渐进的让他们逐渐去体会那个度到底在哪里。 正如同他刚才自己所说，带过的学生里最快的也用了一个月，那一个月还不是平常的训练，而是一直被他带在身边, 几乎全天24小时都一直在培训那个学生的呼吸。 在生活中适应这种呼吸法，在训练中当然才会很自然的使用上来。 但是这些诀窍和秘诀他甚至都没有来得及告诉袁瑶, 现在她就告诉自己, 她已经学会了？！ 刘教练和助教两个人简直是二脸懵逼, 面面相觑。 助教忍不住问刘教：“刘老, 你交给袁瑶的这套呼吸法是您之前训练营里面必备的那套吧, 没错吧，这不是什么减少难度的, 入门版吧？” 刘教一脸无语，“当然是, 这哪里还分什么入门版和进阶版！” 他顾不上去问助教更多, 而是大步走到了泳池旁边关心的看袁瑶现在的状态。 “你现在，展现你的呼吸给我看看。” 袁瑶不疑有他, 就按照刘教刚才教自己的那些，深深的吸气，又深深的呼气。 放慢动作，将刘教刚才教的，全程展现了一遍。 动作真的很慢，甚至比刘老刚才教学的时候还要慢，也比他教学的时候展现的更加的清楚。 以至于他从头看到尾甚至挑不出一点毛病来。 刘教：“……” 他现在也有点怀疑人生了，袁瑶真的学会了！ 这也，这也太快了，他之前最聪明的学生也用了一个月。 袁瑶虽然比他之前见过的任何一个学生，都要灵敏天才，在游泳这条路上他也听其他教练说过好几次了，她几乎是无师自通。 但也不至于这才教学了一遍，就马上上手了吧。 难道是这几年来，它的呼吸法已经自动优化，真的变简单了吗？ 当然不是！ 刘教练很清楚，能这么迅速的掌握这套呼吸法，并不是呼吸法的原因，而是因为学习他的人太过特殊。 惊艳到……让他都有点怀疑自己这个教练了！ 但好在刘老还是维持着面上的不动声色，看完袁瑶全程放慢的展现点了点头。 “确实已经会了，但这毕竟是放慢的做法，你要将呼吸法运用到你整个的游泳过程之中。” “这才是这套呼吸法真正的用处！你尝试一下两者配合，重新去游一下自由泳看一看。” 袁瑶点了点头：“刘教，刚才我已经试过了，确实感觉不错。” 说完也没有废话，配合着新的呼吸法，又重新游了一次自由泳100米。 跳水，起步，在水中自由地扑腾着，速度极快。 一旁的助教其实看不出什么名堂，只是微妙的能够感觉到，好像比之前的速度要快了一点。 只有旁边对呼吸法，最为熟悉的，刘教才能感觉到更深的震撼！ 别人看的不清楚，他难道还能看不明白吗？ 不只是速度快了，袁瑶游泳的方式都微妙的变了，她融合这套呼吸法融合的太好了。 动作与呼吸的配合之间，非常巧妙！ 要知道游泳其实是一个非常讲究呼吸节奏的运动，每一次抬头，呼气吸气的时候，也是让身体重新产生原动力，推动整个身体往前运动的时候。 然后，呼吸与推动配合的越紧密，动作也会越协调，自然速度也会跟着上来。 袁瑶此刻就很明显的展现出了这样的特质，用上了新的呼吸法之后，她的动作显然都更自然了，衔接的也更好。 这是他的呼吸法本身就可以产生的作用，是让他最为得意的地方，也是让他成为教练第一号人物的最关键的杀手锏。 这些他都知道，也可止不住此刻的震撼，因为袁瑶…… 才学会，不到10分钟！ 就已经有了其他学员，苦练一个月甚至是半年的效果！ 如果他不是亲眼所见，而是听闻的话，绝对会认为那人在痴人说梦！ 但现在事实就摆在眼前，他除了对袁瑶游泳天赋的惊艳， 莫名其妙的有点感受到其他教练提到袁瑶时，脸上产生的那种挫败感， 那种…… 我教的速度都远远比不上她学会的速度，最得意的东西，对方翻两下就学会了，自己好像都没有什么东西可以教了！ 没想到有一天学生太厉害也会成为一种苦恼啊。 这真是一种甜蜜的负担！ 等袁瑶这一次配合着呼吸法的自由泳100米到了终点。 她趴在岸边从水面浮出。脸上还是湿哒哒的，却洋溢着笑容。 是很认真的对刘老的这套呼吸法表示了惊喜，“刘教，我感觉这套呼吸法真的特别受用，我之前都没有考虑过，呼吸也这么的重要，而且和训练动作的配合，可以达到如此天衣无缝的效果。”
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