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还能吃这么丰盛！有肉有饭！她还以为所谓的减肥餐是顿顿水煮菜！ 余娇娇不确定的问，“真的可以这么吃吗？” 宋初九点头，“对的，但是量要比你平常吃饭少三分之一。你每次减肥都是水煮菜，要么只吃一点点。虽然短时间体重确实有所下降，但是这对身体不好，而且很难坚持下来。因为你每天都饿的头晕眼花，每天胃都在叫嚣想吃东西，所以你很快就会放弃。” “你现在就正常吃饭即可，但是逐渐缩减饭量，不要一下子减太多，慢慢来，一点一点适应。” 余娇娇简直开心死了，这真是她尝试过最美妙的减肥方式了。她欢快的去买了食材，这次电梯人不多，她上下都是坐电梯，所以很快就回来了。 做饭的事就不需要宋初九指导了，余娇娇还是会做一些简单饭菜的。 做完之后，余娇娇看着自己的作品十分有成就感，拍了几张照留着发朋友圈，然后问宋初九，“小仙女，你吃了吗？过来一起吃啊。” 宋初九自然不会去占许愿人的便宜，因此开玩笑说，“我们小仙女是不需要吃饭的，都是喝清晨的露水长大的。” 余娇娇竟信以为真，“怪不得你那么好看。” 宋初九被她逗笑了，委托人的性子还真单纯，别人说什么她就信什么，往后还是不能跟她开这种玩笑了。 她指了指饭菜，“赶紧吃吧，不然就凉了。” “好，那我开吃啦。” 余娇娇谨记宋初九的要求，只吃到六分饱就停下了。她洗刷过碗筷之后，满含期待的问宋初九，“我完成任务了吗？” 宋初九点点头，“给你计5分。” 第一个5分到手，余娇娇十分高兴，但回头看到墙上贴着的“六百万”，顿时像被泼了一盆冷水。 好吧，追求男神的道路还远着呢！
第12章 脱单攻略3 “刚吃完饭不宜剧烈运动，你就趁这个时间，把房间打扫一下吧。记得，不能马虎，要把边边角角都打扫干净。”宋初九如此说道。 余娇娇爽快的应下了，她此刻正干劲十足，小仙女说什么就是什么。 把乱七八糟的衣服叠整齐，桌面上乱糟糟的物品整理干净，擦桌子拖地 余娇娇干的挺卖力。 差不多用了一个小时，她终于满头大汗的做完了，喘着粗气，脸颊通红，但眼睛却亮晶晶的看着宋初九，“小仙女？” 宋初九满意的点点头，从口袋里掏出一个小本本，“任务完成，积分加五，总积分为十。” 只听到那句任务完成，余娇娇心里就说不出的高兴，像是三伏天吃了冰激凌一样，浑身清爽。 宋初九在房间里环顾一圈，说：“房子是收拾干净了，但是感觉单调了些，你周末买几盆绿萝回来，这个最好养，定期换水就可以了。女孩子的房间一定要有些花花草草，看着也舒服。” 余娇娇狂点头，答应下来。 接下来宋初九又给她发布任务，“今天没有准备，你就在家运动吧。用手机下载一个健身APP，找一段减脂运动跟着跳，不用多难的，最基础的就行。你小区对面就有健身房，明天你办张健身卡，以后都去那锻炼。” 一听要去健身房，余娇娇本能的发怵，“不去健身房行不行？就在家自己做运动不行吗？”她这一身肥肉，让人看到了多好笑啊？还有她对那些健身器材一窍不通，到时候会不会惹人笑话？ 宋初九没说行还是不行，只说，“在家做运动的话一小时十积分，去小区公园做户外运动的话一小时二十积分，但是在健身房运动的话，一小时三十积分。同样都是一小时，差了三倍，你自己看呢？” 余娇娇是资深宅女，交际圈子又窄，每天都是公司住处两点一线，想脱单那必须是得走出去的。 “再说了，你这不是还有我吗？怕什么？” 余娇娇听她这么说，立刻心动了，“好，我去！” 接下来，她按宋初九的指示，下载了一个运动APP，挑了一个入门级的减脂运动，跟着跳了起来。 一开始她以为会很难，但当她真的开始的时候，发现也没有特别难。只是跟着伸伸胳膊伸伸腿罢了。她这个从来没有做过运动的人都很轻易的坚持了下来。很快就做了半个小时，她看到时间的时候还非常惊讶，但继而心里就升起了一股成就感。 妈呀，她竟然能一口气做半个小时运动了！ “好了，你刚开始，做半个小时就行了。” 余娇娇瞪大眼睛，“这就可以了？” 宋初九说，“刚开始以适应为主，不然你明天早上起来腰酸背痛的，会打消你的积极性。” “嗯嗯，我听你的。”余娇娇现在把小仙女的话当做圣旨，小仙女怎么说她就怎么做。 “时间不早了，你收拾一下准备休息吧，记得订个早上六点半的闹钟，我会那时候过来。” 余娇娇本来还想说六点半有些早，但又听说小仙女那时候就过来了，她瞬间就把话咽回肚子里了。 小仙女能起来，她也能起来！她要向小仙女学习！ 宋初九走后，余娇娇看着干干净净的家里，竟然还有一些不适应。不过她很快就升起了满满的成就感，这些都是她自己做的！ 洗漱完，躺到床上。若是往常，余娇娇一定会刷手机刷平板，追剧追到半夜，第二天再踩着点去上班。但是今天，她身体挺累的，完全没有玩手机的欲望，几乎是头一沾枕头就睡着了，连之前打算发朋友圈晒厨艺的事情也忘了。 宋初九离开余娇娇家，倒是没急着回自己公寓，而是在这座城市的街头走了走。不过遗憾的是，并没有发现江百川的气息。 江百川自从用“江海”的身份死亡后，她就再也没有见到过他。说他死了，宋初九是不信的，但也确实见不到人。 好歹是她现在知道的唯一一个同类，所以宋初九每到一个城市就会留意一下，看能不能找到他人。找不到她也不强求，反正对方实力深不可测，应当不会出什么事。 宋初九刚离开，城市的另一边，一个穿着黑色运动装的少年从高铁上下来。少年浓眉大眼，笑容清朗。脑袋上倒扣着一顶棒球帽，帽子底下留着寸头，这种最考验男生颜值的发型，对于他来说一点也不难驾驭。反而更显的他青春张扬，潇洒不羁。 他拉着行李箱，嘴巴叼着车票，随人流往外走。等过了安检，他随手把车票撕成两半，扔到垃圾桶里。 蓝色的两截纸片飘落到桶底，上面的一张清楚的显示着车票主人的名字 江河。 第二天一早，宋初九就准时出现在了余娇娇家里。余娇娇刚刚起床，正在刷牙，瞧见她来了，回头露出一个大大的笑容，“我订的六点二十的闹钟，我怕你来到我还在睡，这样多不好！” 她洗漱完，擦着脸问，“早上起这么早干什么？我平常都是八点出门去上班。” 她没说的是，八点出门，她能睡到七点五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。 “我知道，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。” 半个小时慢跑，好像也不难。昨天跳了半个小时的减脂运动，让余娇娇信心大增，而且她早上起来除了腿有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，做一次运动第二天早上起来后，身体仿佛不是自己的。 余娇娇爽快的下楼去跑步了。 她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。 余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？ 然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。 她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。 宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。” “背挺直，不要低头，调整好姿势。” “实在跑不动可以走一圈。” 宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。 余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。 所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气 “为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！” 这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。 “很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。 余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！” “对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。” “嗯！”余娇娇重重点头。 等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。 “你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。 余娇娇认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。 她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来，余娇娇本来打算刷手机来着，但是看到自己脏乱的办公桌面，突然觉得难以忍受了。 她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。 这样看着顺眼多了。 虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着干净整洁的桌面，连心情都好了起来。 一整天，余娇娇都在工作中度过，也没去参加小姐妹团的聊天八卦。她虽然怂，没胆子，但还是有自尊心的。昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸皮，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。只保持着办公室的表面关系即可。 下了班，余娇娇又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健身房锻炼，所以她不会食言。路上收到了小仙女发来的晚餐食材，所以她又顺路去超市买了回来。
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